Nicht st\u00e4ndig auf das Smartphone schauen, abends wieder h\u00e4ufiger zu einem Buch statt Streaming greifen oder ein paar Tage bewusst keine Social-Media-Feeds \u00f6ffnen \u2013 beim sogenannten Digital Detox wird f\u00fcr einen begrenzten Zeitraum auf die Nutzung einzelner oder aller digitaler Medien, Anwendungen oder Ger\u00e4te im Privatleben verzichtet.<\/p>\n\n\n\n
Rund ein Viertel der Deutschen (27 Prozent), die normalerweise digitale Anwendungen und Ger\u00e4te nutzen, haben sich f\u00fcr 2026 eine solche digitale Auszeit vorgenommen. Im Schnitt soll sie drei Tage dauern. 12 Prozent wollen im neuen Jahr nur f\u00fcr einen Tag digital fasten, 9 Prozent f\u00fcr mehrere Tage. Weitere 4 Prozent planen eine Woche Digital Detox, nur 2 Prozent mehr als eine Woche. Das sind Ergebnisse einer repr\u00e4sentativen Befragung unter 1002 Personen ab 16 Jahren im Auftrag des Digitalverbands Bitkom.<\/p>\n\n\n\n
Damit sinken die Ambitionen das zweite Jahr in Folge leicht: 2025 waren es noch 36 Prozent, die f\u00fcr durchschnittlich sechs Tage verzichten wollten, 2024 noch 41 Prozent f\u00fcr durchschnittlich eine Woche. \u201eDigitale Anwendungen begleiten heute viele durch den ganzen Tag. Gerade deshalb kann eine bewusste Pause helfen, Routinen zu hinterfragen und wieder mehr Klarheit dar\u00fcber zu gewinnen, wie und wof\u00fcr wir digitale Ger\u00e4te nutzen wollen\u201c, sagt Sebastian Kl\u00f6\u00df, Experte f\u00fcr Consumer Technology beim Bitkom.<\/p>\n\n\n\n
Die wenigsten verzichten dabei komplett auf alles Digitale: Nur 5 Prozent derjenigen, die sich eine digitale Auszeit nehmen wollen, planen, komplett auf alle digitalen Ger\u00e4te und Anwendungen zu verzichten. Ganz vorne auf der digitalen Fastenliste stehen stattdessen Spiele und soziale Netzwerke: 55 Prozent wollen auf Gaming, also zum Beispiel Video- und Computerspiele oder Gaming-Apps, verzichten. Knapp die H\u00e4lfte (48 Prozent) will sich eine Auszeit von sozialen Netzwerken wie Facebook, TikTok oder Instagram nehmen. In der Altersgruppe der 16- bis 29-J\u00e4hrigen liegt Social Media mit 61 Prozent sogar ganz vorne auf der Digital Detox Liste.<\/p>\n\n\n\n
Jeweils 42 Prozent wollen bewusst auf Online-Shopping beziehungsweise auf bestimmte Ger\u00e4te wie Smartwatch oder Smartphone verzichten, ebenfalls 42 Prozent auf Messenger wie WhatsApp und Signal, und rund ein Drittel (32 Prozent) will Streaming-Dienste wie Amazon Prime oder Netflix f\u00fcr mindestens einen Tag bewusst ausgeschaltet lassen. Auf private Mails wollen nur 6 Prozent der Detoxer verzichten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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